第十二节 神秘训练 (第3/3页)

止。传完一边的，再由底线的队员传一个球给训练中的队员，再击地传球到另一个箩筐架里，分别各传进一球后，底线队员再传一球给他。然后站在罚球线上跳投一个，投不中自己捡球，一直到投中位置。投中罚球线的球后，再捡起球到三分线弧顶处投三分，投不中自己捡球，一直到投中为止，最后再持球上篮。所有的过程均用秒表计时，用时最短的为第一，输的人每人做20个俯卧撑。”

    “恩，听上去还挺有意思的！即锻炼了运球，又锻炼了传球，也锻炼了投篮。”卓一凡摸了摸下巴，若有所思的说。

    “其实还锻炼了争抢球的速度！”夏俊补充道。

    “是的，关键是比谁的速度最快，那么如果投篮和传球不进的话，那么捡球的速度也非常重要。是个对技术很全面的锻炼方法。”李昕说。

    “这个不是类似于nba全明星赛上的技巧挑战赛吗？”池胜威发问。

    “对，就是类似这个，考验一个球员技术的全面性的训练。好了，我完整来演示一遍。”周峻毅拿球从对面底线开始运球，飞快地绕过了左右两边各两个和中间一个障碍物，然后再罚球线处击地传球入左边的筐，杰伦在底线传了一个球给他后，他又击地传球向右边的筐。可惜没进，立刻飞快地拿起球，回到原位再传了一个球，这次进了。夏俊又传了一个球给他，在罚球线上跳投问问命中。拿起球，再运到三分弧顶，出手三分，可惜未中。马上捡回球，再出手，这次进了。总得来说算是顺利。他来到李昕身边问：“多少时间？”

    “45秒！”挺快的。

    “就是这样，你们四人分别尝试一下吧！”

    首先来的是卓，运球还算顺利，传球到筐就很勉强了，第一个筐传了三次，第二个筐传了四次才成功。而罚球线的投篮两次才成功，三分弧顶的投篮更是难倒他了，一直出手到第七次才命中，最后上篮上完后已经气喘吁吁，问道：“多少秒？”

    “2分20秒！”

    “靠，那么慢！”卓显然不满意自己的表现。

    之后是夏俊出场，运球投篮都挺顺利，只是在传球的时候试了3次，也算比较顺利的完成了。

    “多少时间？”

    “58秒”

    “还不错！”李昕在旁鼓掌。

    接下来是池胜威出场，运球稍慢，传球也尝试了三次才成功。第一个罚球线的投篮第一投便命中，三分线外的尝试了四次才投进，最后上篮成功。

    “1分25秒！也不错！”

    最后一个李昕出场，运球非常流畅，传球也很到位，居然比周峻毅还快，一次失误都没有，都第一次传进，罚球线也一投命中，只是在三分投篮的时候尝试了2次后才投中，上篮完成后，一看秒表：“40秒！”

    “哇塞，厉害！”优胜的是李昕，其他三人只能做起20个俯卧撑。

    从这个训练中，可以充分看出李昕的技术全面性更胜于其他三人。

    之后是投篮训练，分别在三分线内一米处，左侧底线，左侧45度，中圈弧，右侧45度，右侧底线各投5个球，命中次数最多的为优胜。

    这次李昕上场。一共25个投篮中命中了15个，命中率60%

    卓一凡上场。25个投篮命中8个，左右两侧45度角命中率偏低各只中了1球，命中率31%

    池胜威上场。25个投篮命中17个，居然超过了李昕，命中率达到68%

    场下响起鼓励的掌声，这与他前一阶段努力的训练是分不开的。

    夏俊最后上场。25个投篮命中20个，命中率80%，思元头号射手名不虚传。

    其他二话没说，三人又是20个俯卧撑。

    离开体育馆，一看时间，已经是11点30分了，少年们付出的努力和勤奋是否能在接下来的比赛中获得收货的果实呢？
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